花粉症予防になる食べ物！

花粉症になると鼻水が止まらなかったり目がかゆくなったりすると思います

毎年花粉症に悩まされている場合は、薬を飲んだり、注射をしたりするなどの方法で予防対策をしているという人も多いでしょう

しかし、薬ではなく食べ物で予防ができればご自身で花粉症対策ができると思います

そこで、花粉症の予防に役に立ちそうなおすすめの食材をご紹介します

乳酸菌で腸内環境を整える「ヨーグルト」

花粉症のつらい症状の予防に役立ちそうな食材の1つ目はヨーグルトです

ヨーグルトは、花粉症の症状が出てから食べてもほとんど効果は期待できず、事前に食べて予防を期待するというのが効果的だといわれています

花粉症の原因となる花粉は、鼻や口の粘膜から侵入して体内に取り込まれていると考えている人は多いでしょう

そういった場所から取り込まれるものもありますが、花粉症を引き起こす主な原因となる吸収場所は腸だといわれています

そのため、腸の機能を高め免疫機能を正常に保つことが花粉症のアレルギー症状を抑えることにつながる可能性があるのです

ヨーグルトには整腸作用がある乳酸菌が含まれています。ヨーグルトを食べて乳酸菌をしっかり摂取できれば、腸の体質改善につながります

その結果、腸の調子が良くなり免疫力の活性化ができれば花粉症予防に役立つはずです

毎年花粉症に悩まされている人は、花粉症になりそうな時期の前から継続的にヨーグルトを食べておくとよいでしょう

ロズマリン酸が効く「しそ」

花粉症対策として役に立ちそうな食材の2つ目は、しそです

しそは、食中毒防止食材と呼ばれることもあり、健康に役立つ食品という印象を持っている人も多いでしょう

しそにはロズマリン酸と呼ばれる成分が含まれていて、活性酸素を除去する効果があるといわれています

活性酸素を抑えることができれば、体内の免疫システムが活発に働くようになり、アレルギー反応を起こしにくくなると期待されています

そのため、しそを食べることが花粉症の予防対策になる可能性があるのです

しそをそのまま食べる事は難しいと思うので何かを調理するときに取り入れてみてください

この食事療法を取り入れて花粉症に困らない身体を作りましょう

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