歩き方で身体は変わる！？

普段意識せずに歩いていると思いますが実は歩き方が悪いと知らず知らずのうちに身体に負担をかけています

自分の歩き方を見るのは簡単で普段よく履いている靴を見てください

つま先側や踵の内側や外側が減っていませんか？

これが歩き方の悪いかどうかのチェックになります

理想の歩き方

・目線を少しだけ上に向ける

・あごは軽く引く

・重心はつま先ではなく、かかとに意識する

・上から引っぱられているようなイメージで歩く

・背筋を伸ばし、肩甲骨を軽く後ろに寄せる

・踏み出したらヒザをのばす

・かかとから着地し、かかと→足の裏→つま先と体重を移動し、つま先で地面をける

・腕はまっすぐにのばし、肩から後ろに引いて戻す

これを日常的に意識すると少しずつ良い姿勢になります

是非、これからこの歩き方を変えてみてください。

歩き方ひとつで姿勢の改善はされて身体の不調は軽減します

歩き方を変えても不調が取れない方は当院にご相談下さい。

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