咬筋をほぐして小顔効果！

小顔は女性のみならず男性も憧れると思います

本日、お話しする内容を読んで頂いて、意識を変え実践すれば憧れの小顔になれるかもしれません。

咬筋とは食べる時、力を入れる時などに使う噛む筋肉です

現代人の約9割が食いしばって生きていると言います

口を閉じていても上下の歯は接することはなく、舌は上あごにぴったりとくっついているのが本来あるべき口の中の状態です

上下の歯が接している場合、すでに食いしばりが習慣化しているかもしれません

下向きで携帯電話を見ている時、デスクワークに集中している時、考え事をしている時、寝ている時など無意識にこの咬筋を使い過ぎて小顔の妨げをしているかもしれません

咬筋のエクササイズ

耳たぶをつまんで、優しく後ろ向きに回します。両サイドを一緒に行いましょう

耳の部分には、咬筋とつながっている筋肉があります。耳たぶを回すと、その揺れで連動して、咬筋をほぐすことができます

このとき、耳たぶを回すのは、小さく小さくで大丈夫です。そのくらいの揺れでも、咬筋はゆるみます

耳たぶ回しは咬筋などの咀嚼筋がほぐれることで、頬も上がり、リフトアップの効果も期待できます

これから咬筋のコリをほぐして小顔を目指しましょう。

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