肩こり解消の栄養素！

筋肉の疲れを解消するビタミンB1・B6・B12が良いとされています

肩の筋肉の使い過ぎが原因でなる肩こりは、ビタミンB群、中でもビタミンB1を十分にとることが改善のポイントになります

また、ビタミンB1は糖質をエネルギーにかえ筋肉や神経に供給するため、肩こりの予防にも不足しないようにしたほうがいいです

この他のB群、例えばたんぱく質からエネルギーを生むビタミンB6や神経のはたらきに必要なB12、ニコチン酸なども肩こり解消に効果的です

この栄養素を積極的に摂取して肩こりのない身体を目指しましょう！

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