便秘になりやすい食習慣

前回、便秘の解消に役立つ食べ物をご紹介しましたが、逆に便秘になりやすい食べ物も存在します

今回は便秘になりやすい食べ物、飲み物をご紹介します。

便秘になりやすいのは以下のものです

・お肉類

・コーヒー・緑茶

・ワイン、アルコール類

・お肉類

お肉はタンパク質を多く含んでいるので過剰摂取は便秘の原因となります

・コーヒー、緑茶

コーヒーや緑茶に含まれるカフェインが便を硬くするので便秘の原因となります

・ワイン

ワインに含まれている（タンニン）という成分が腸の働きを弱めてしまいます

・アルコール

アルコールの多飲は胃腸を痛める原因になるほかに利尿作用により便に必要な水分まで奪ってしまいます

しかし、これらの食べ物、飲み物にも身体に良い成分も多く含まれています。

なのでこれらのものを完全に断つのではなく、あくまでバランスよく過剰摂取を避けるぐらいの気持ちで今日から取り組んでみてください。

食生活の改善と当院の便秘治療を合わせることでお悩みの症状を改善できます。

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