顔のむくみセルフケア

前回、お話した顔のむくみに対してのセルフケアに使うツボです

・四白（しはく）

目の下にあるくぼみから指一本分（約１ｃｍ）下がったところにあります

むくみの他にも、たるみ、疲れ目、クマ等に有効です

押し方のコツは、 指先の腹で、５ミリくらい円を描くようにクルクルと痛くない程度に押します。

左右同時に５秒くらい数回、少し上に押し上げる様に押します

・攅竹（さんちく）

眉頭の内側を指で押してみると、少し凹んだ所があります

むくみの他にも、目の状態を回復させ、眼病予防にもとても効果的です

押し方のコツは、顔面に垂直ではなく、 斜め４５度くらい上向きに眉毛を気持ち強目に押し上げます

両手の人差し指の指先で、同時に押し上げてください。

セルフケアは日々の継続が大事なので、くれぐれも一回にたいして強い力で何度も刺激を入れないようにご注意ください。